ピラティスとは？

ピラティスは、1900年代初頭にジョセフピラティス氏によって考案されたコントロロジー（システム）です。

ピラティスは、体幹を強化し、背骨を本来の長さへ整えながら、バランスのとれた筋力と柔軟性を身につけていくエクササイズです。

正しく身体を動かすことで、体幹が安定し、膝・股関節・腰・肩などへの負担を軽減し、痛みの緩和やケガの予防にも役立ちます。

さらに、姿勢や身体の使い方を見直すことで、しなやかでバランスのとれた身体づくりを目指します。


ピラティスとは単にエクササイズだけではなく、肉体的強さ、柔軟性、コーディネーション（強調、調和）を向上させ、ストレス軽減、集中力を高め、well-being を養うことのできる、体と心のコンディショニングのためのシステムです。

ピラティス氏は
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。
まずは10回続けてみて効果を感じてみましょう♪